睡眠在人类生活中至关重要，它不仅是身体恢复的关键环节，还反映健康状况。在日常生活中，一些特定的睡眠特征可能揭示隐藏的健康问题，使人难以实现长寿目标。 长期失眠是需要警惕的一个睡眠特征。对于那些夜间难以入睡或频繁醒来的人来说，他们的身心无法得到充分休息。长期失眠可能削弱免疫系统，使身体易受疾病侵扰，同时也影响心理健康，导致焦虑和抑郁。这些问题会加剧身体的压力，增加心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险，进而影响寿命。 例如，一位长期遭受失眠困扰的中年人，因为工作压力大，每晚仅能睡三四个小时。随着时间推...